Grzybica | Migrena
Kontakt | Poleć znajomemu | Drukuj

Jak chronić się przed grzybicą


W walce z grzybicą najważniejsza jest profilaktyka. Przestrzegając podstawowych zasad możemy skutecznie uchronić przed grzybicą. Większość z tych zasad pewnie jest każdemu doskonale znana jednak nie zawsze ich przestrzegamy. Pamiętajmy, że znacznie łatwiej jest zapobiegać grzybicy niż ją leczyć.


Higiena osobista

Podstawą w zapobieganiu grzybicy jest higiena osobista czyli reguralne mycie całego ciała za pomoca mydła lub innych detergentów, reguralne zmiana ubrań oraz systematyczne ich pranie. Jednak w niektórych przepadkach zbyt częste stosowanie mydła o nieodpowiednim pH może doprowadzić do osłabienia naturalnej bariery ochronnej człowieka. Co oznacza, że nie zawsze grzybica jest objawem braku higieny.


Zadbaj o obuwie

Bardzo duże znaczenie ma dobrze dopasowane i przewiewne obuwie. Zbyt małe buty mogą opwodować zbyt duże pocenie się stopy c sprzyja rozwojowi grzybicy. Nie należy nosić tego samego obuwia przez kilka dni. Pamiętaj również żeby przymierzać obuwie wyłącznie w skarpetkach.


Własny ręcznik

Ogromne znaczenie ma uzywanie własnego ręcznika... zwłaszcza na zajęciach na basenie, a także dokładne wycieranie fałdów ciała. Będąc na basenie, w saunie, łaźniach publicznych czy też w hotelach należy również używać własnego obuwia do tego przeznaczonego a także korzystać ze środków odkarzających które często są na basenach.


Bielizna i ubranie

Siedliskiem grzybów może być również ubranie, a w szczególności bielizna. Należy dbać o jej czystość. Częste pranie jest skuteczne w walce z grzybicą. Nie wolno nosić przepoconej i wilgotnej bielizny.



Nie chodź boso

W żadnym wypadku w takich miejscach nie należy chodzić boso. Przed zakładaniem obuwia należy bardzo dokładnie osuszyść stopy a zwłaszcza miejsca między palcami. Należy się także wystrzegać syntetycznych skarpet oraz obuwia powodującego pocenie stóp. Nie należy również używać wspólnych nożyczek do paznokci.

Podsumowując
aby zmniejszyć ryzyko zakarzenia grzybicą należy:

  • krótko obcinać paznokcie,
  • nosić wygodne i przewiewne obuwie,
  • oraz bawełniane lub wełniane skarpety,
  • używać własnego ręcznika,
  • dbać o higienę osobistą,
  • przymierzać obuwie wyłącznie w skarpetkach,
  • suszyć skórę,
  • nie współdzielić przyżądów do higieny.